Donnerstag, 3. Dezember 2020

Ein gesundes Adventswochenende

Viele Menschen leiden gerade darunter, ihrem Vereinssport oder Individualsport nicht nachgehen zu können. Die Tage werden grauer und kürzer. Weihnachtsfeiern fallen aus. Die Laune ist schlecht. Der Griff zu Fastfood ist auch schneller gemacht als selber zu kochen.
Aber wie wäre es mit einem gesunden Wochenende für uns?
Vielleicht haben wie gerade mehr Zeit durch wegfallende Termine, dann sollten wir unserem Körper etwas Gutes tun. Ein Wochenende mit gutem Essen und Bewegung und vielleicht auch ein schöner Film am Abend (die Betonung liegt auf Film, kein Binge-Serien-Watching).
Hier eine kleine Anleitung für ein gesundes Wochenende:

Erst mal Spazierengehen vor dem Frühstück! Das kurbelt den Kreislauf an und morgens können wir noch ausreichend Licht bekommen.

Ein Animationsfilm entsteht

Im Rahmen des Medienkompetenzworkshops „Sehen, Hören, Erzählen“ im Offenen Kinder- und Jugendtreff Waschküche basteln die Kinder Vorlagen für einen Animationsfilm. Das Ergebnis wird voraussichtlich zum Jahresabschluss zu sehen sein.

Weihnachtsbaumschmuck selber basteln

Aus Salzteig kann man auch Weihnachtsbaumschmuck selber basteln.
Hier das Rezept:

  • 1 Tasse Salz
  • 2 Tassen Mehl
  • 1 Tasse Wasser

Die Zutaten verkneten, nach Herzenslust formen, trocknen lassen und bei 140 Grad im Ofen backen.

Freitag, 27. November 2020

Der Sportblog – Sport im Winter

Der Sport im Winter hat wahrscheinlich zum jetzigen Zeitpunkt eine Relevanz, wie er sie noch nie hatte. Die Fitnessstudios haben geschlossen, der Vereinssport findet auch nicht mehr statt und den ganzen Tag drinnen Liegestütze und Sit-Ups zu machen wird auf lange Sicht auch langweilig und nervig.
Daher führt der Weg nach draußen! Nun ist es aber teilweiße schweinekalt draußen und die Gefahr, sich beim Sport zu erkälten, steigt natürlich. Um trotzdem Sport machen zu können, werde ich dir ein paar gute Tipps mitgeben, sodass du dein Training weiterhin erfolgreich draußen weiterführen kannst.

Mittwoch, 18. November 2020

12. Änderung der Infektionsschutzverordnung beschlossen

17.11.2020: Der Senat hat heute auf Vorlage der Senatorin für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, Dilek Kalayci, die 12. Änderung der Infektionsschutzverordnung beschlossen.

Montag, 9. November 2020

Der Sportblog – Ketogene Ernährung

Die Ketogene Diät – Geheimwaffe des Abnehmens oder gefährliche Ernährung?

Die Ketogene Diät ist bekannt geworden als die Superwaffe, wenn es um das Abnehmen geht. Allerdings ist die ketogene Ernährung kein lockerer Durchmarsch, nicht umsonst gibt es Begriffe wie „Ketogener Schnupfen.“
Bevor wir jedoch die Vorteile und Nachteile der ketogenen Diät betrachten, möchte ich erst einmal darauf eingehen, was die Ketogene Ernährung genau ist und wie sie im Körper wirkt.

Freitag, 6. November 2020

Aspe e.V. stellt vor: Ehrenamtliche Mitarbeiter*innen

Aktuell unterstütze ich tatkräftig das FamilienForum Harzer Kiez mit meiner rumänischen Sprachkompetenz und trage so zur sozialpädagogischen Beratung auf Rumänisch bei.
Ich freue mich sehr, dass ich gerade in dieser für alle schwierigen Zeit helfen und meinen Beitrag für die Gesellschaft leisten kann.
Bleibt gesund!

Stimmen von AspE e.V.  – Teil I

Im Rahmen dieses Projektes möchten wir immer wieder Mitarbeiter*innen von AspE e.V. zu verschiedenen aktuellen Themen und Herausforderungen Gehör schenken!
Hier der link zum Interview – viel Spaß beim Zuhören!